4 động tác duỗi cơ chỉ tốn 1 phút nhưng sẽ giúp bạn có vòng eo đẹp

Các động tác duỗi cơ là cách tuyệt vời để giúp cơ thể sẵn sàng cho những bài tập khác và hạn chế chấn thương trong bất cứ hoạt động vận động thể chất nào. Không những thế, bạn nên biết thêm rằng các động tác duỗi cơ có thể giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn đấy.

Ngay cả khi bạn thuộc tuýp lười tới phòng tập, chỉ bằng các động tác duỗi cơ đơn giản thực hiện tại nhà, bạn vẫn sẽ duy trì được sinh lực, vẻ ngoài tươi trẻ cho mình, đặc biệt là sẽ có vòng eo đẹp miễn chê.

Động tác duỗi cơ cho phép bạn giải quyết tình trạng đau cơ sau mỗi buổi tập thể dục thể thao, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể. Đó là lý do tại sao người ta thường khuyên nên thực hiện động tác duỗi cơ trước và sau khi vận động.

3 bài tập duỗi cơ cực đơn giản, chỉ cần làm trong vòng 1 phút mỗi ngày:

Bài viết liên quan

Hành, tỏi mọc mầm, ăn có độc không?

Hành tỏi để lâu có thể bị mọc mầm, nhiều người lo lắng ăn thực [...]

63 Comments

4 loại củ quả giá rẻ làm nước ép ngon bổ lại giúp đánh bật mầm bệnh ung thư

Những củ quả này rất ngon bổ, đẹp mắt bán đầy các quầy trái cây [...]

63 Comments

Cứ 3 phụ nữ Việt trên 50 tuổi thì 1 người mắc bệnh loãng xương

Theo Hội Loãng xương TP.HCM, ước tính Việt Nam có khoảng 3,6 triệu người mắc [...]

63 Comments

Người bị tăng axit uric máu nên ăn gì?

Việc sử dụng thực phẩm không lành mạnh có thể làm tăng nồng độ axit [...]

63 Comments

Những căn bệnh nguy hiểm do ngồi nhiều gây ra, bao người biết vẫn vô tư ‘nuôi dưỡng’ chúng lớn lên

Ngồi quá nhiều trong thời gian dài có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, [...]

63 Comments

Cách giảm nhanh đau nhức xương khớp khi trời chuyển lạnh

Người bệnh cơ xương khớp có thể áp dụng một số mẹo như tắm nước [...]

63 Comments

63 thoughts on “4 động tác duỗi cơ chỉ tốn 1 phút nhưng sẽ giúp bạn có vòng eo đẹp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *